Variedad de alimentos saludables mostrando cómo una dieta baja en azúcares y lácteos puede mejorar la salud de la piel y ayudar en el manejo de condiciones como psoriasis y rosácea
Cómo influye la alimentación en tu piel | Tiempo de lectura: Menos de 1 min. | 20 de mayo

Cómo influye la alimentación en tu piel


Los efectos de la nutrición sobre la piel y su relación con enfermedades de este tipo son de los temas de mayor interés en la dermatología actual.

Ventajas de una dieta balanceada

Una dieta variada, baja en grasas y azúcares, así como libre de alcohol, ha demostrado que ayuda a evitar ciertas afecciones de la piel.

Los cambios en la dieta han demostrado beneficios en algunos padecimientos de este tipo. Aunque falta mucho por estudiar, mencionaremos algunos tips para emplear la alimentación como una herramienta en el tratamiento de enfermedades de la piel.

Tips de alimentación para cuidar tu piel


  1. Dermatitis atópica: lleva una dieta variada y suficiente, pues con una restrictiva no verás mejorías.
  2. Acné: reduce los alimentos altos en azúcares y los lácteos, con esto podrás disminuir su aparición y efectos.
  3. Psoriasis: evita el consumo de alcohol, esto te ayudará a mantenerla inactiva; así mismo, perder peso te permitirá controlarla de mejor manera.
  4. Rosácea: modera tu consumo de café, tés y comidas picantes; ya que éstos pueden exacerbarla.
  5. Recuerda: no confíes en suplementos y dietas publicitados en redes sociales que prometen mejorar el aspecto de la piel y el pelo, la evidencia científica actual es muy limitada. No pierdas tu dinero.

¡Ten en cuenta!

Si padeces de alguna enfermedad de la piel, acude con un dermatólogo, quien podrá asesorarte sobre sus cuidados y las medidas dietéticas que puedes implementar.

Los efectos de la nutrición sobre la piel y su relación con enfermedades dermatológicas son de gran interés en la dermatología actual. Una dieta variada, baja en grasas y azúcares, así como libre de alcohol, ha demostrado beneficios en la prevención de ciertas afecciones de la piel. Entender cómo afecta la alimentación a tu piel es esencial para su cuidado. Por ejemplo, una dieta baja en azúcares y lácteos puede disminuir la aparición y efectos del acné, mientras que evitar el alcohol y perder peso es clave para controlar la psoriasis. En el caso de la rosácea, moderar el consumo de café, tés y comidas picantes puede ayudar a mantenerla bajo control. Es fundamental no confiar en suplementos y dietas promovidos en redes sociales sin evidencia científica sólida. Siempre consulta a un dermatólogo para obtener asesoramiento sobre cuidados y medidas dietéticas personalizadas.
Artículo escrito por:
Dr. Rafael García Silva
Médico Cirujano, egresado de la Universidad Autónoma de Nuevo León.
Residente de Dermatología Clínica en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán.
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